Jangan lupa saksikan rancangan Sila Duduk Jangan Lari dengan topik BULI SIBER yang akan bincangkan oleh PU Abu (Penceramah Bebas) bersama Dr Rozanizam (Pakar Psikiatri & Pensyarah UIAM Kampus Kuantan dan juga merupakan Jawatan Kuasa Pusat I-Medik)..
Tarikh : 24 Jun 2019
Waktu : 10 Malam
Siaran : TV AlHijrah

SAYANGI NIKMAT KESIHATAN ANDA

Kesihatan merupakan aset atau anugerah yang terlalu tinggi nilainya yang dikurniakan oleh ALLAH kepada setiap individu bergelar manusia. Namun begitu,  kesihatan adalah satu nikmat yang ramai manusia alpa untuk menghargainya sehinggalah ianya diuji dengan hilangnya nikmat tersebut seperti ditimpa sakit atau ditimpa musibah kemalangan yang menyebabkan seseorang itu tidak boleh menjalankan aktiviti harian yang normal.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia(WHO) mentakrifkan erti SIHAT itu sebagai ‘satu keadaan sempurna fizikal, mental dan sosial dan tidak hanya ketika ketiadaan sakit’. Bagi manusia, untuk merasai sihat, seseorang itu perlu merasakan dirinya sihat dan tiada risiko dalaman atau luaran yang boleh menggangu kesihatannya.

STATISTIK KESIHATAN DI MALAYSIA

Tahukah anda, laporan Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan 2015, kira-kira 5.6 juta orang dewasa berusia 18 tahun ke atas di negara ini mempunyai masalah berat badan berlebihan manakala 3.3 juta individu lagi disahkan obes. Jumlah penghidap obesiti di Malaysia begitu besar jumlahnya dan setanding dengan Amerika Syarikat (AS).

Tahukah anda, statistik yang dikeluarkan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) pada  Januari 2019 menyatakan bahawa 10,000 rakyat Malaysia yang mati setiap tahun disebabkan penyakit berkaitan secara langsung dengan tabiat merokok.

Selain itu, statistik yang dikeluarkan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menyatakan bahawa sejumlah 111,916  keseluruhan kes HIV yang telah dicatatkan di Malaysia dari tahun 1986  sehingga tahun 2016 di Malaysia.

Tahukah anda, bahawa merujuk kepada Laporan Kementerian Kesihatan 2017, rakyat negara ini mendapat penyakit jantung pada usia yang lebih muda iaitu pada umur 58 tahun berbanding rakyat Thailand (65 tahun), China (63 tahun), negara Barat (66 tahun) dan Kanada (68 tahun).

Tambahan, di Malaysia, kajian oleh Pusat Daftar Bunuh Diri Kebangsaan 2009 menunjukkan kadar bunuh diri masih lagi rendah (1.18 bagi setiap 100,000 penduduk). Namun begitu, ramai pakar berpendapat jumlah sebenar jauh lebih tinggi. Anggarannya, hampir 2,500 kes bunuh diri setiap tahun atau secara puratanya tujuh kes setiap hari.

Kesemua contoh diatas adalah sebahagian kesan daripada kurangnya kesedaran dalam menghargai nikmat kesihatan tidak kira dari segi pemakanan, masalah pengurusan emosi mahupun tabiat buruk individu seperti merokok.

KEPENTINGAN MENJAGA KESIHATAN

Kesihatan amat penting dalam kalangan masyarakat pada masa kini. Kepentingan baik dari

segi rohani mahupun jasmani. Setiap insan perlu menjaga kesihatan diri agar kehidupan lebih sempurna dan terjamin. Harta yang melimpah tidak bermakna jika badan tidak sihat.

Agama Islam turut menganjurkan kepada semua umat manusia untuk menghargai nikmat kesihatan diri. Bertepatan dengan hadis nabi saw,“Orang mu’min yang kuat lebih disukai oleh Allah berbanding orang mu’min yang lemah”  dan kata-kata pujangga Arab : “Akal yang selamat (sihat) datangnya daripada badan yang sihat”.

CARA MENJAGA KESIHATAN ANDA

Perkara yang perlu diutamakan ialah memilih makanan yang seimbang dan sihat . Pilihlah makanan yang banyak mempunyai zat yang diperlukan oleh tubuh badan seperti karbohidrat, protein, vitamin dan sebagainya. Elakkan makanan yang banyak mempunyai garam, lemak dan gula. Selain itu, senaman merupakan salah satu cara untuk menjaga kesihatan tubuh badan. Bersenam tiga kali seminggu selama 20 minit setiap kali dipercayai dapat menjamin kesihatan diri. Peluh yang keluar ketika bersenam dapat mengeluarkan toksin dalam badan melancarkan pengaliran darah. Pengurusan emosi juga penting dalam membentuk kesihatan yang sejahtera. Berjumpalah dengan pakar jika anda menghadapi tekanan emosi yang boleh merosakkan diri anda jika ianya tidak dikawal dari mula.

Hindarilah diri anda daripada amalan-amalan negatif seperti merokok, menghisap dadah, mengambil minuman keras, aktiviti seks bebas dan sebagainya. Gejala-gejala ini banyak mendatangkan keburukan bukan sahaja terhadap kesihatan individu, malah mampu meruntuhkan insititusi kekeluargaan dan masyarakat. Oleh itu, kita perlulah mengamalkan cara hidup yang sihat kerana mencegah adalah lebih baik daripada mengubati.

KESIMPULAN

Bersempena dengan Hari Kesihatan Sedunia 2019 bertemakan pada tahun ini iaitu ‘LIPUTAN KESIHATAN SEJAGAT: setiap orang, dimana sahaja’ dan slogan yang dilaungkan adalah ‘KESIHATAN UNTUK SEMUA’, kita seharusnya  mengambil kesempatan untuk mula lebih cakna dan sedar tentang kepentingan dalam menjaga kesihatan diri kita tidak kira dari segi mental, emosi dan fizikal supaya kita tidak tergolong menjadi sebahagian daripada statistik masalah kesihatan di Malaysia.

Di sini, Ikatan Pengamal Perubatan dan Kesihatan Muslim Malaysia cawangan Pahang mengambil kesempatan ini untuk menyeru kepada semua umat manusia supaya lebih menghargai kesihatan diri anda dan bersama-sama dalam menjaga kesihatan diri agar kita boleh menjadikan diri kita lebih bermanfaat kepada orang lain. Tambahan, I-Medik Pahang juga akan terus bersama-sama dengan kerajaan dalam usaha memberikan kesedaran tentang kepentingan menjaga kesihatan, bahaya tabiat merokok dan masalah sosial dikalangan remaja kepada seluruh masyarakat di Malaysia.

Disedikan oleh ,

Dr. Muhammad Faysal bin Tajurudin

Pengerusi

Ikatan Pengamal Perubatan dan Kesihatan Muslim Malaysia I-Medik Pahang

Medial sosial sudah menjadi elemen wajib dalam kehidupan masyarakat hari ini. Lebih dari itu, ia juga sudah menjadi medium utama bagi berkongsi emosi dalam kehidupan seharian. Jika dulu tembok-tembok tepi parit kampung atau kedai kopi di jalan-jalan besar pekan menjadi tempat pelbagai lapisan masyarakat berkongsi cerita, luahan dan emosi, hari ini sosial media menjadi gantinya. Ini terbukti dengan kajian oleh agensi luar negara seperti Hootsuit dan We Are Social yang menunjukkan 79 peratus daripada penduduk Malaysia merupakan pengguna internet. Daripada jumlah berkenaan pula 75 peratus menggunakan perkhidmatan media sosial dan memperuntukkan purata tiga jam sehari di laman media sosial.
Penggunaan yang signifikan ini secara langsung menjadikan pelbagai bentuk emosi dikongsi dalam media sosial saban hari. Emosi suka, marah, benci, risau, takut , sedih dan pelbagai lagi terbit dalam pelbagai bentuk. Tidak kira melalui perkongsian di laman Facebook, cerita di Instastory, cicipan di Twitter dan pelbagai lagi ruang yang disediakan oleh penyedia media sosial hari ini. Tanpa kita sedari, perjalanan hidup kita hari ini dipengaruhi oleh emosi yang terbit dari media sosial. Emosi kita juga ada kalanya dipengaruhi oleh emosi yang dikongsi oleh orang lain melalui media sosial. Ini terbukti melalui kajian yang dilakukan di Amerika melibatkan 600 ribu pengguna Facebook mendapati emosi positif dan negatif boleh disebarkan secara tidak langsung kepada pengguna melalui jenis-jenis hantaran yang terdapat di media sosial. Fenomena yang dipanggil ‘emotional contagion’ ini membuktikan kepada kita betapa besarnya kesan media sosial dalam mempengaruhi emosi dan pskologi manusia.

SIFAT IMPULSIF DI MEDIA SOSIAL
-Apa yang merisaukan ialah fenomena ini bukan sekadar memberikan kesan yang positif. Banyak kesan negatif yang boleh terhasil daripadanya. Antaranya ialah isu kawalan terhadap apa yang kita kongsikan. Apabila kita terbiasa berkongsi apa sahaja dalam fikiran kita dengan andaian bahawa ia adalah ruang peribadi kita, pasti akan ada yang terlajak dan mengakibatkan mudharat kepada orang lain. Kes-kes yang hangat baru-baru ini seperti penghinaan kepada agama, institusi negara dan individu-individu tertentu menunjukkan bahawa perkongsian impulsif di media sosial boleh membawa kepada keadaan yang lebih serius seperti pelanggaran undang-undang dan mengakibatkan gangguan kepada keharmonian.
Kegagalan sesetengah individu untuk mengawal keterujaan untuk berkongsi pendapat, pandangan, emosi dan apa jua maklumat menerusi media sosial bukan sekadar mengakibatkan kesan yang buruk kepada individu tersebut, malah kepada orang lain. Sebagai contoh, penularan fitnah dalam media sosial boleh mengakibatkan mangsa mengalami tekanan mental dan mengakibatkan kesan yang lebih buruk seperti membunuh diri. Oleh kerana tiada kawalan, sesiapa sahaja boleh memberi komen dalam apa jua situasi tanpa memikirkan akibatnya.

MEDIA SOSIAL DAN MASALAH MENTAL
-Selain itu, bagi individu yang mengalami tekanan emosi dan psikologi, meluahkan emosi pada media sosial juga boleh menyebabkan seseorang itu terlepas pandang bentuk penyelesaian lain yang lebih efektif. Tekanan psikologi yang dialami akan gagal diselesaikan sekiranya individu terbabit hanya memilih medium media sosial sebagai jalan penyelesaian. Ini berlaku apabila individu terbabit lebih suka menghabiskan masa di alam maya sehingga mengabaikan penyelesaian yang boleh dilakukan di dunia realiti. Sokongan sosial dan bantuan professional adalah antara asas penting dalam membantu seseorang ketika mengalami tekanan. Jika mereka terperuk dalam dunia maya mereka, mereka akan gagal untuk mendapat akses kepada bantuan ini dengan efektif. Adakalanya keadaan diburukkan lagi dengan nasihat yang tidak tepat yang diperolehi dari media sosial tentang bagaimana mengurus masalah yang mereka hadapi.
Selain itu, ketaksuban terhadap penggunaan media sosial mungkin hakikatnya adalah suatu bentuk ketagihan yang serius. Biarpun ketagihan gajet dan internet belum secara rasmi diklasifikasikan sebagai masalah mental, namun kesan ketagihan ini kepada emosi dan psikologi manusia telah banyak dibuktikan secara saintifik. Bukan sekadar itu, ketagihan peranti elektronik, internet dan media sosial juga merupakan antara penyumbang kepada punca masalah mental yang lebih serius seperti kemurungan, keresahan dan gejala bunuh diri. Antara contoh yang lazim berlaku adalah bagaimana buli siber menyumbang kepada kes-kes kemurungan di kalangan pengguna.

CEGAH SEBELUM PARAH
-Sungguhpun banyak sisi positif media sosial pada perkembangan zaman, kita harus berhati-hati dan meletakkan sempadan yang jelas dalam mengatur penggunaan kita sehari-hari. Biarpun banyak maklumat berguna yang dikongsi di media sosial, kajian psikologi menunjukkan manusia lebih cenderung untuk mengingati aspek negatif sesuatu pengalaman. Fenomena yang dipanggil negativity bias ini dikhuatiri akanmenyebabkan unsur negatif di dalam media sosial harini ini mendominasi cara fikir generasi muda. Ibubapa perlu memainkan peranan dalam mendisiplinkan penggunaan media sosial dikalangan anak-anak agar apa jua masalah boleh dikesan dan dicegah lebih awal. Pastikan penggunaan yang bersesuaian dengan umur dan kematangan anak, pantau secara dekat, banyakkan berbincang secara terbuka mengenai isu yang mereka keliru di media sosial. Sediakan gaya hidupp alternative yang lebih sihat bagi mengatasi lambakan masa yang terluang untuk dihabiskan di media sosial. Akhir sekali, apa yang juga penting, ibu bapa perlu menunjukkan teladan dalam penggunaan yang berhemah.

Dr Rozanizam Zakaria,
Ahli Jawatan Kuasa Pusat Ikatan Pengamal Perubatan dan Kesihatan Muslim Malaysia (I-Medik)
Pakar Psikiatri UIAM

KHAMIS, 14 FEBRUARI 2019

Kami, Persatuan-persatuan Profesional dalam bidang Perubatan dan Kesihatan di Malaysia menyatakan rasa kesal terhadap tindakan sekumpulan perokok yang membuat permohonan semakan kehakiman di Mahkamah Tinggi Kuala Lumpur ke atas perwartaan larangan merokok di tempat awam. Menurut sumber yang dipetik daripada media Berita Harian pada 29 Januari 2019, kumpulan perokok ini telah diberikan kebenaran untuk mengadakan semakan kehakiman bagi mencabar keputusan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) yang telah mewartakan larangan merokok di semua premis makan sejak 1 Januari 2019 yang lepas.

Dalam permohonan itu, mereka telah mempertikaikan larangan merokok yang diwartakan kerana mendakwa ia bertentangan dengan Perlembagaan Malaysia Menurut dakwaan kumpulan ini, aktiviti merokok bukanlah satu perbuatan jenayah dan larangan ini telah menyekat hak kebebasan diri individu. Lebih mendukacitakan kesamarataan di antara perokok dan bukan perokok dikatakan telah dicabuli. Pihak Kementerian Kesihatan Malaysia didakwa mendiskriminasi golongan perokok daripada mengunjungi restoran dan tempat makan.

Sebagai badan profesional perubatan dan kesihatan, isu yang dibawa oleh sekumpulan perokok ini amat tidak berasas. Isu hak kebebasan diri sekumpulan perokok 7 orang ini tidak patut mengatasi hak kebebasan diri untuk menghirup udara yang sihat oleh kumpulan majoriti bukan perokok (77%) yang rata-ratanya terdiri daripada golongan wanita, kanak-kanak dan warga emas. Pada masa yang sama, undang-undang perlu diadakan bagi mewujudkan situasi agar membezakan kelakuan yang mendatangkan risiko kepada orang sekelliling.

Badan–Badan Profesional Perubatan dan Kesihatan sekali lagi membantah perkara ini kerana pendebatan isu penguatkuasaan larangan merokok bukan sahaja akan memberikan kesan larangan di premis-premis makan, malahan di kesemua 23 kawasan yang telah diwartakan sejak 15 tahun yang lepas di bawah Peraturan-Peraturan Kawalan Hasil Tembakau 2004.

Perwartaan larangan merokok di tempat-tempat awam yang dilaksanakan oleh kerajaan selama ini adalah bertujuan untuk melindungi orang awam daripada bahaya asap rokok sekunder terutamanya kepada golongan wanita dan kanak-kanak. Kajian menunjukkan bahawa bukan perokok sahaja yang terkesan dengan bahaya asap rokok malah orang ramai di sekeliling juga berisiko untuk mendapat pelbagai penyakit akibat menyedut asap rokok ini.

Pihak kami juga ingin mengucapkan syabas dan tahniah kepada kerajaan khususnya Kementerian Kesihatan Malaysia dan Biro Pengaduan Awam Jabatan Perdana Menteri atas kajian yang terperinci yang dijalankan bagi melihat impak kepada kesihatan masyarakat.

Menurut petikan rancangan Bicara Pengguna siaran RTM pada 11 Januari 2019, satu kaji selidik persepsi masyarakat berkaitan cadangan larangan merokok di restoran telah dijalankan oleh Biro Pengaduan Awam Jabatan Perdana Menteri pada tahun 2017. Seramai 430 responden terdiri daripada orang awam dan 350 responden terdiri daripada pemilik premis perniagaan. Hasil kajian membuktikan majoriti responden yang terdiri daripada perokok semasa (58%), bekas perokok (85%) dan bukan perokok (97%) serta pemilik premis perniagaan makan (75%) bersetuju agar semua tempat makan dijadikan sebagai kawasan larangan merokok.

Manakala kaji soal selidik pada tahun yang sama yang dilakukan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia di seluruh negara membuktikan hasil yang sama dimana 79.5% daripada 1379 responden bersetuju jika perwartaan larangan merokok di restoran dikuatkuasakan.

Kajian-kajian yang dijalankan ini membuktikan usaha mendapatkan pendapat dan maklumbalas daripada rakyat samaada daripada kalangan perokok, bukan perokok, bekas perokok dan pemilik premis makan telah pun dijalankan secara meluas, iaitu dua tahun sebelum undang-undang ini diwartakan oleh kerajaan.

Kami di sini ingin mengucapkan tahniah kepada kerajaan terutamanya pihak KKM yang telah berjaya mewartakan undang-undang ini pada 1 Januari yang lepas setelah 4 tahun tertangguh sejak ia mula dicadangkan pada tahun 2015. Keluhan masyarakat selama ini telah didengari dan rata-rata rakyat berpuas hati kerana bebas untuk menghirup udara yang segar tanpa asap rokok di tempat-tempat awam terutama tempat makan.

Kami sekali lagi menyatakan kekesalan ke atas semakan kehakiman ini dan sekiranya keadilan golongan majoriti bukan perokok dipersiakan kami badan Profesional Perubatan dan Kesihatan bersedia untuk berjuang mempertahankan perwartaan larangan ini demi menyelamatkan generasi anak-anak dan cucu cicit kami daripada bahaya asap rokok.

Walaubagaimanpun, kami tetap menghormati keputusan mahkamah dalam memberikan kebenaran untuk meneruskan hak pemohon ini sebagaimana yang termaktub di bawah perlembagaan negara.

Kami amat berharap YAB Perdana Menteri, Tun Dr. Mahathir Mohamad, YAB Timbalan Perdana Menteri Dato’ Seri Dr. Wan Azizah Wan Ismail dan YB Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr. Dzulkefly Ahmad akan kukuh dengan pendirian dalam mempertahankan undang-undang perwartaan larangan merokok di tempat awam ini daripada ditarik balik.

Kami yang menjalankan amanah:

-Persatuan Pakar Perubatan Kesihatan Awam Malaysia
-Persatuan Kesihatan IKRAM Malaysia (IKRAM Health)
-Medical Mythbusters Malaysia (M3)
-Medical Tweet Malaysia (MedTweet)
-Family Medicine Specialists Association of Malaysia (FMSA)
-Ikatan Pengamal Perubatan & Kesihatan Muslim Malaysia (I-Medik)
-Malaysian Thoracic Society
-Delegation of Nurses (DON)
-Malaysian Integrated Medical Professionals Association (MIMPA)
-Malaysian Academy of Pharmacy (MAP)
-Malaysia Pharmaceutical Society (MPS)
-Asthma Malaysia
-Green Crescent Malaysia (GCM)
-Malaysian Society Of Anaesthesiologists
-College Of Anaesthesiologists, Academy of Medicine, Malaysia
-Malaysian Society of Haematology
-Malaysian Green Lung Association (Green Lung)
-National Cancer Society of Malaysia (NCSM)
-Malaysian Association of Adolescent Health (MAAH)
-Islamic Medical Association of Malaysia (IMAM)
-College of Emergency Physicians, Academy of Medicine, Malaysia
-Malaysia Society of Ophthalmology
-Society of Aeromedicine Malaysia
-Malaysian Society of HIV Medicine
-Malaysian Resuscitation Association (MyRES)
-Malaysian Women’s Action for Tobacco Control and Health (MyWatch)
-Malaysia Orthopaedic Foot and Ankle Society (MOFAS)
-Persatuan Malaysian Male Nurses (MMN)
-Family Medicine Association of USM (FAMOUS)
-Malaysia Laryngectomee Association (MLA)
-Malaysian Paediatric Association (MPA)
-Consumers Association of Penang (CAP)
-Gabungan Persatuan-persatuan Pengguna-pengguna Malaysia (FOMCA)