#KitaJagaKita

Tekanan Darah Tinggi

tekanan-darah-tinggi

Hrt Trace

Sistem jantung dan saluran darah (Cardiovascular system) merupakan struktur penting di dalam badan manusia untuk membekalkan darah ke seluruh tubuh badan. Jantung bekerja seperti sebuah pam yang bertugas dengan mengecut dan berehat sepanjang masa tanpa henti. Tekanan darah yang diukur dalam unit mmHg semasa jantung mengecut dipanggil sistolik dan tekanan darah yang diukur sewaktu jantung berehat dipanggil diastolik.

images

Penyakit tekanan darah tinggi bermakna bacaan tekanan darah (BP) menunjukkan bacaan sistolik 140mmHg atau lebih dan/atau bacaan sistolik 90mmHg atau lebih.

HPT

Tekanan darah tinggi berpotensi menjadi pembunuh senyap dengan mengakibatkan banyak komplikasi sekiranya tidak dikawal dan dirawat. Oleh hal yang demikian, langkah pencegahan dengan mengetahui faktor risiko adalah penting. Mereka yang berisiko tinggi ialah:

  • Usia melebihi 35 tahun
  • Perokok
  • Mempunyai berat badan yang berlebihan (obesiti) atau gemuk
  • Mempunyai sejarah keluarga yang menghidap penyakit tekanan darah tinggi
  • Wanita yang pernah mengalami tekanan darah tinggi semasa mengandung
  • Tidak mengamalkan pemakanan yang sihat
  • Tidak mengamalkan senaman yang mencukupi
  • Sentiasa dalam keadaan tertekan/stres

Terdapat beberapa langkah pencegahan awal untuk mengelakkan penyakit tekanan darah tinggi:

  • Amalkan pemakanan sihat dengan kurangkan makanan berlemak, manis dan masin
  • Amalkan senaman atau aktiviti fizikal secara konsisten
  • Tidak merokok
  • Capai dan kekalkan berat badan unggul
  • Pupuk minda sihat dan tangani stres
  • Lakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala dan sasarkan tekanan darah anda dalam paras normal iaitu 120/80mmHg atau kurang.

Food Pyramid3

Sekiranya tekanan darah anda diluar nilai normal, sila berjumpa dengan doktor segera untuk pemeriksaan lanjut. Anda turut dinasihatkan untuk menjaga kesihatan anda secara meyeluruh dan disarankan untuk memeriksa kesihatan anda sekurang-kurangnya dua kali setahun sesuai dengan sabda Rasulullah SAW “Sesungguhnya kamu mempunyai tanggungjawab menunaikan hak terhadap badan kamu.” (HR Bukhari).

“Muslim Sihat, Islam Hebat”

Sumber: http://imedikkelantan.wordpress.com/2014/05/24/tekanan-darah-tinggi/

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp