MENU

Info Sihat
Category

341

MENGURUS KESIHATAN MELALUI KETAKWAAN RAMADAN

Info Sihat

07/05/2019

Hadis dari Abu Hurairah R.A sesungguh Nabi Muhammad S.A.W bersabda

“ Berpuasalah maka kamu akan sihat,”

Hadis riwayat Imam Ahmad

Di dalam Al-Quran ada dijelaskan intipati yang perlu dicapai bagi golongan yang berpuasa adalah martabat ketakwaan.

Wahai orang-orang yang beriman! Kamu diwajibkan berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang yang dahulu daripada kamu, supaya kamu bertaqwa.

-Sura Al-Baqarah, Ayah 183

Puasa merupakan satu amalan yang telah dipraktikan sejak zaman dahulu lagi dan catatan ada mengatakan seawall zaman firaun lagi. Walaupun bagi seorang muslim yang mukallaf, apabila satu perintah amal telah diwajibkan dan difardhukan, seharusnya kita tunduk dan mengambil amal tersebut sebagai satu bentuk taa’bud (pengabdian diri) kepada Allah. Namun demikian tidak menghalang untuk seorang Muslim melihat kepada faedah dan manfaat yang dapat diperoleh dari amalan ibadah tersebut sebagai pendorong.

Kajian sains telah membuktikan kesahihan hadis nabi betapa dengan amalan berpuasa tubuh badan akan menerima manfaat yang luar biasa.

Dalam satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2015 (Zanariah, 2015) , peratusan rakyat Malaysia yang menghidap diabetes adalah sebanyak 20% orang dewasa lebih dari 30 tahun atau seramai 2.8 juta orang. [i]Pengamalan puasa membantu dalam pengurasan berat badan serta pengawalan gula dan mengurangkan “insulin resistance” (rintangan insulin) yang merupakan faktor terjadinya diabetes type 2.[ii]

Selain itu puasa juga membantu mengurangkan tahap inflammation (keradangan) yang merupaka punca penyakit-penyakit kronik seperti sakit jantung, kanser dan penyakit rheumatoid sendi. Kajian terhadap 50 orang pesakit di Saudi Arabia mendapati amalan puasa di bulan Ramadan mampu merendahkan tahap proinflammatory marker( penanda pro keradangan) di dalam badan sekali gus mengurangkan impak keradangan itu sendiri[iii].

Lemak terbahagi kepada lemak baik dan lemak jahat, apa yang mengkagumkan adalah amalan berpuasa ini mampu mengurangkan secara selektif kadar lemak jahat dalam tubuh diri manusia. Dalam satu kajian  yang dijalankan di USA terhadapa satu kelompok pesakit mendapati tahap lemak jahat (LDL) pesakit mereka menurun sebanyk 25% dari tahap sebelum mereka menjalani fasa berpuasa[iv]. Tahap rendah lemak jahat ini juga mengurangkan risiko serangan jantung.

Terlalu banyak faedah jika ingin disenaraikan untuk kelebihan berpuasa ini, namun apa yang lebih penting adalah adakah mereka yang berpuasa ini mencapai tahap ketakwaan. Kerana inilah yang sebenarnya dapat menjaga manusia baik dari segi ruhi mahupun fizikal dan kesihatan. Faktor terbesar menyumbang kepada obesiti di kalangan rakyat Malaysia adalah kerana kemudahan mendapatkan makanan 24 jam sehari. Kedai-kedia mamaka yang sendiri menyediakan juadah untuk disantap oleh mereke yang tidak dapat mengawal nafsu makan mereka.

Kerana itulah madrasah Ramadan seharusnya Berjaya mendidik jiwa muslimin yang tenang dan bersedarhana dalam pengmabil makanan. Kesimpulan yan telah lama Allah gambarkan di dalam Al-Quran

Wahai anak-anak Adam! Pakailah pakaian kamu yang indah berhias pada tiap-tiap kali kamu ke tempat ibadat (atau mengerjakan sembahyang), dan makanlah serta minumlah, dan jangan pula kamu melampau; sesungguhnya Allah tidak suka akan orang-orang yang melampaui batas.

-Sura Al-A’raf, Ayah 31

Ayuh jadikan Ramadan kali ini madrasah yang mampu membina semula ketaqwaan kita dan sekaligus menjadikan kita lebih sehat dan kuat untuk terus bertaabud kepadanya.

Wallahu ‘alam

 

Dr Muhammad Irfan Bin Mohamad Salmi
Internaltional Islamic University Malaysia

[i] Zanariah Hussein, Diabetes Care in Malaysia: Problems, New Models, and Solutions, 2015, Annal of Health

[ii] Terra G Arnason, Effects of intermittent fasting on health markers in those with type 2 diabetes: A pilot study, 2017, World J Diabetes

[iii] Faris MA , Intermittent fasting during Ramadan attenuates proinflammatory cytokines and immune cells in healthy subjects.2012, Nutritional Research

[iv] Surabhi Bhutani , Improvements in Coronary Heart Disease Risk Indicators by Alternate‐Day Fasting Involve Adipose Tissue Modulations

 

Read article

727

Kegagalan Buah Pinggang, Ambil Cakna Sebelum Merana

Info Sihat, Mesej

12/03/2019

Kegagalan Buah Pinggang; Ambil Cakna Sebelum Merana

Ramai orang beranggapan mereka cukup sihat, walaupun bertahun-tahun tidak menjalani pemeriksaan kesihatan. Malah, terdapat sebilangan yang beranggapan bahawa mereka tidak akan menghidap sebarang penyakit sedangkan setiap orang mempunyai risiko yang sama untuk diserang penyakit kronik. Penyakit kronik akan menyerang pesakit secara diam dan hanya akan menunjukkan gejala ketika ia berada di tahap yang serius. Itulah sifat penyakit kronik.

Kegagalan buah pinggang merupakan antara penyakit kronik yang seringkali gagal dikenal pasti di peringkat awal terutamanya bagi golongan yang tidak pernah membuat pemeriksaan kesihatan. Kajian oleh Kesatuan Diabetes Amerika menunjukkan  sebanyak 850 juta orang di seluruh dunia menghidapi penyakit kegagalan buah pinggang. Malah, penyakit ini merupakan antara sebab utama yang membawa kepada kematian pesakit di seluruh dunia. Secara normalnya, buah pinggang berperanan sebagai pusat perkumuhan yang akan menapis garam mineral serta air yang tidak diperlukan oleh badan melalui air kencing. Justeru, pesakit yang mengalami kegagalan buah pinggang akan mempunyai kandungan toksin yang tinggi serta garam mineral berlebihan di dalam badan.

Sebab kegagalan buah pinggang

Seorang pesakit yang mengalami kegagalan buah pinggang boleh kehilangan fungsi buah pinggangnya sebanyak 90 peratus tanpa menunjukkan sebarang gejala. Penyakit kegagalan  buah pinggang merupakan salah satu komplikasi daripada penyakit kencing manis. Namun begitu, hal ini tetap perlu diambil berat oleh semua orang terutamanya bagi individu yang mempunyai masalah darah tinggi, obesiti, kandungan kolesterol tinggi dan perokok.

Gejala penyakit kegagalan buah pinggang

Seperti yang dinyatakan di atas, penyakit kronik seperti penyakit buah pinggang ini tidak mempunyai gejala di peringkat awal. Namun begitu, dalam diam kerosakan buah pinggang akan terus berlaku sehinggalah menurut Yayasan Buah Pinggang Amerika hanya 10 peratus sahaja bahagian buah pinggang yang berfungsi, ketika itulah gejala akan dapat dilihat. Antara gejala yang dapat dikenal pasti adalah:

  • Merasa keletihan dan tidak bertenaga
  • Mengalami kekejangan otot
  • Membuang air kencing dengan kerap terutama waktu malam
  • Mengalami bengkak pada kaki dan sendi
  • Mempunyai kulit yang kering dan gatal

 

Kesan penyakit buah pinggang

Jika buah pinggang sudah gagal untuk menjalankan fungsinya, maka pesakit perlu bergantung kepada mesin dialisis darah sepanjang hayat atau melalui pembedahan transplan buah pinggang. Selain itu, fungsi fizikal juga akan terjejas apabila pesakit perlu melalui rawatan berkala dan seterusnya akan menjejaskan fungsi sosial dan emosi pesakit kerana rawatan berkala ini turut memerlukan sejumlah pelaburan yang tinggi memakan ratusan malah ribuan ringgit.

Tindakan kita

Oleh itu, saringan awal adalah penting untuk kita mencegah penyakit kegagalan buah pinggang ini. Saringan ini sangat mudah. Tiga parameter diukur iaitu tekanan darah, kandungan glukosa darah dan kandungan protein dalam air kencing. Jika air kencing menunjukkan ada protein, pesakit disaran menjalani ujian susulan untuk pengesahan kerana ia antara petanda awal kegagalan buah pinggang.

Saringan ini boleh didapati di klinik-klinik berhampiran dengan anda dan terdapat juga badan-badan dan persatuan yang membuat pemeriksaan kesihatan secara sukarela demi memastikan rakyat Malaysia lebih mengambil berat terhadap kesihatan mereka serta menggalakkan orang ramai untuk melakukan pemeriksaan kesihatan berkala.

Selain itu, bantulah ahli keluarga, sanak saudara dan jiran tetangga kita yang menghidap penyakit kegagalan buah pinggang ini. Bantuan boleh diberikan dalam bentuk kewangan, motivasi dan sokongan moral untuk mereka terus tabah mengharungi ujian yang diberikan.

 

 

 

“Sebaik-baik rawatan adalah pencegahan”

Disediakan oleh,

Syafaf binti Jumiran

Setiausaha

Ikatan Pengamal Perubatan dan Kesihatan Muslim Malaysia (I-Medik) Pahang

Ketua Unit Kawalan Penyakit Tidak Berjangkit, Klinik Kesihatan Bukit Goh.

 

Rujukan:

https://www.alere.com/en/home/lp/world-kidney-day-2019.html

https://myhealth.gov

http://kidneyfund.org

Harrison’s Principles of Internal Medicine (Vol 1, 18th edition)

Read article

428

Vaksin Dicemari Unsur Logam?  

Info Sihat, Mesej

04/03/2019

Vaksin Dicemari Unsur Logam?

 

Demam, menggigil, sakit tekak

 

Dan kemudiannya

 

Plak tebal terbentuk di tekak

Bengkak kelenjar leher

Sukar menelan

Sesak nafas

 

Boleh membawa kepada kematian

 

 

Itulah antara simptom-simptom perit yang dihadapi oleh bayi, kanak-kanak dan orang dewasa yang dijangkiti penyakit Difteria. Difteria merupakan penyakit berjangkit serius yang disebabkan oleh jangkitan Corynebacterium diphtheria bacteria pada tekak dan saluran pernafasan. 5-10% pesakit yang dijangkiti difteria membawa maut, dan statistik ini meningkat ke 20% untuk kanak-kanak di bawah umur 5 tahun dan dewasa melebihi 40 tahun [1]. Difteria sangat mudah tersebar samada melalui titisan respiratori semasa bercakap, batuk, dan bersin atau merebak melalui sentuhan.

 

Pada 21 Februari 2019, kita dikejutkan dengan satu kes kematian akibat difteria di Johor yang melibatkan seorang kanak-kanak lelaki 2 tahun. 5 lagi kanak-kanak masih ditahan di wad Hospital Sultanah Aminah untuk memantau simptom Difteria. Pesakit yang meninggal dan kakaknya yang berusia 4 tahun dalam kes ini tidak menerima suntikan vaksin bagi menghalang jangkitan Difteria. Sebanyak 18 kes di Malaysia dengan 5 kematian akibat difteria dicatat pada 2018, di mana 4 daripada 5 kes ini tidak menerima imunisasi mencukupi. Terdahulu, pada 2017 terdapat 32 kes dengan 7 kematian [2,3].

 

 

Vaksin untuk Difteria, Tetanus dan Pertussis  (DTaP)  terdapat di dalam jadual imunisasi negara untuk dicucuk pada bayi berumur 2,3,5 dan 18 bulan bersekali dengan vaksin Haemophillus Influenza B (Hib) dan Polio.

 

Terdapat salah faham yang menyebabkan keengganan sebahagian ibu bapa untuk membenarkan anak-anak mereka diberi suntikan vaksin lengkap seperti yang tercatat dalam jadual imunisasi kebangsaan. Antara yang dihebahkan adalah vaksin tercemar dengan unsur logam.

 

VAKSIN DICEMARI UNSUR MERKURI

 

Antara unsur logam yang disering dikaitkan dengan vaksin adalah merkuri.

 

Unsur merkuri yang disebut-sebut itu terkandung dalam sebatian organik Thimerosal, iaitu bahan pengawet dalam vaksin tertentu. Thimerosal bertindak menghalang pertumbuhan kulat dan bakteria pencemar dalam larutan vaksin. Thimerosal ini diurai dalam badan kepada ethylmerkuri yang mudah dikumuhkan dan dikeluarkan dari badan.

 

Ethylmerkuri dari Thimerosal berbeza dengan methylmerkuri yang terdapat dalam sesetengah ikan laut dalam, seperti king mackarel, dan ikan jerung. Methylmerkuri mudah terkumpul dalam badan apabila kita memakan ikan tersebut. Ini antara sebab ibu-ibu mengandung digalakkan untuk mengelakkan pengambilan ikan-ikan ini semasa mengandung.

 

Ethylmerkuri ini juga berbeza dengan merkuri  elemental , iaitu cecair merkuri yang berwarna keperakan di dalam termometer [5,6].

 

Untuk makluman semua ibu bapa, vaksin untuk mencegah DTaP, Polio, Hib,Hepatitis B, BCG dan MMR (measles, mumps dan rubella) TIDAK MENGANDUNGI unsur Thimerosal ini [7].

 

 

ALUMINIUM DAN VAKSIN

 

Aluminium dalam vaksin bertindak sebagai adjuvant. Adjuvant meningkatkan kesan imun badan terhadap vaksin. Unsur aluminium dalam vaksin wujud sebagai aluminum hydroxide, dan aluminum sulfate (Alum). Selain dalam vaksin, aluminium hydroxide ini juga wujud dalam ubat antacid untuk merawat sakit gastrik. Manakala, aluminium sulfate ini juga terkandung dalam air minuman terawat.

 

Aluminium dalam vaksin ini berbeza dengan aluminium oxide yang digunakan dalam penghasilan keluli.

 

Kuantiti aluminium dalam vaksin juga adalah rendah dan kurang risiko kepada kesihatan bayi yang diberikan suntikan vaksin.

 

 

 

 

 

Vaksin mencegah penyakit berbahaya

 

Vaksin merupakan satu usaha dalam membendung penyebaran penyakit berbahaya yang membawa maut seperti difteria. Vaksin bertindak merangsang sistem imun badan untuk membina antibodi memori B bagi melawan jangkitan akan datang atau mengurangkan keterukan simptom yang dihadapi.

 

الوِقَايَةُ خَيْرٌ مِنَ العِلَاجِ

Maksudnya: Mencegah itu lebih baik daripada merawat.

 

Peratusan penerimaan vaksin yang tinggi membantu untuk membina imuniti kelompok (herd immunity). Ini menyukarkan penyakit berjangkit merebak kerana tidak ramai boleh dijangkiti. Imuniti kelompok ini penting bagi melindungi bayi yang terlalu muda untuk diberi sesuatu vaksin dari dijangkiti kuman. Imuniti kelompok juga melindungi golongan yang mempunyai sistem ketahanan badan yang rendah seperti kanak-kanak atau orang dewasa yang menerima rawatan steroid dan kemoterapi berpanjangan.

 

Pejabat Mufti Wilayah Perseketujuan Kuala Lumpur turut mengeluarkan kenyataan dalam Bayan Linnas Siri Ke-167: Kewajipan Mengambil Vaksin Mengiku Jadual Imunisasi Kebangsaan Daripada Perspektif Islam [10]. Dalam artikel ini, dinyatakan bahawa pemberian vaksin adalah memenuhi maqasid syari’ah kerana ‘hifz-al nafs’ , iaitu penjagaan nyawa adalah antara perkara yang dituntut.

 

Sebarang usaha untuk meningkatkan pemahaman masyarakat terhadap vaksin adalah perlu disokong, samada melalui agensi kerajaan atau NGO. Disarankan juga untuk kelas-kelas antenatal yang dijalankan oleh mana-mana pihak untuk memberi penekanan kepada bakal-bakal ibu dan bapa akan kepentingan vaksin untuk bayi yang akan lahir nanti.

 

Usaha ke arah mewajibkan vaksinasi terhadap kanak-kanak di peringkat Persekutuan oleh Kementerian Kesihatan juga haruslah disokong kuat bagi mengurangkan jumlah ahli masyarakat yang tidak divaksinasi serta mengelakkan penularan penyakit berbahaya yang membawa kecacatan atau maut.

‘Aisya Nabilah binti Abd Rahman

Pegawai Farmasi HCTM, PPUKM

Ahli Farmasi I-Medik

 

 

 

 

 

Sumber

Read article

Malaysia: Negara Sihat Tanpa Asap Rokok

Info Sihat, Mesej

04/02/2019

 

1 Januari 2019 perlu dipromosi sebagai tarikh keramat dalam membendung isu dan budaya merokok di Malaysia seiring dengan misi Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) untuk menurunkan prevalen merokok kurang daripada 5% menjelang tahun 2045 dalam kalangan rakyat Malaysia. Semua premis makanan telah diwartakan sebagai kawasan larangan merokok di bawah Peraturan-Peraturan Kawalan Hasil Tembakau (Pindaan) 2018 bermula 1 Januari 2019. Sebelum ini, arahan tersebut hanya melibatkan restoran berhawa dingin. Kali ini, arahan tersebut diperluaskan ke restoran tidak berhawa dingin, restoran dan warung berkonsep terbuka, trak makanan yang menyediakan meja dan kerusi serta restoran yang berada di atas kapal dan keretapi.

Pewartaan ini adalah komitmen Kerajaan Malaysia sebagai negara anggota kepada Konvensyen Rangka Kerja Kawalan Tembakau (FCTC). Langkah tersebut merupakan inisiatif KKM memperluaskan lagi kawasan larangan merokok dan membudayakan amalan tidak merokok serta melindungi orang awam daripada bahaya asap rokok.

Pelbagai reaksi dapat kita lihat sejak pengumuman cadangan untuk mengisytiharkan semua premis makanan sebagai kawasan larangan merokok oleh Timbalan Menteri Kesihatan, Dr Lee Boon Chye di persidangan Dewan Negara pada 5 September 2018. Memang tidak dapat dinafikan, akan timbul bantahan daripada golongan perokok. Manakala ada juga segelintir pemilik restoran yang turut sama membantah arahan tersebut. Antara alasan utama adalah tindakan penguatkuasaan ini bakal menjejaskan perniagaan mereka. Tambahan pula, tujuh individu telah memfailkan semakan kehakiman di mahkamah untuk mencabar penguatkuasaan larangan merokok di semua premis makanan dan baru-baru ini mereka memperoleh kebenaran untuk mencabar larangan tersebut. Namun begitu, KKM sama sekali tidak perlu tunduk kepada desakan sedemikian.

Tidak perlu tangguh
Kini sebulan telah berlalu. Syabas kepada KKM kerana tidak menangguhkan peraturan larangan merokok di semua restoran dan premis makanan. Namun demikian, penglibatan secara holistik di mana kerjasama di antara pihak berkuasa serta agensi berkaitan, pemilik premis makanan, masyarakat setempat dan golongan perokok sendiri amat diperlukan untuk memastikan kejayaan pelaksanaan larangan tersebut.

Selain daripada aktiviti penguatkuasaan, pemilik premis makanan memainkan peranan penting untuk memastikan pematuhan penuh kepada usaha-usaha bebas asap rokok. Pemasangan papan tanda larangan merokok mengikut spesifikasi di tempat strategik serta melupuskan penggunaan bekas abu rokok adalah tindakan asas yang perlu dilaksanakan. Jika ada pelanggan yang merokok, pemilik premis harus tegas menghalang perbuatan tersebut. Persekitaran bebas asap rokok sama sekali tidak merugikan pemilik restoran dan gerai makanan. Pelanggan akan tetap mengunjungi premis makanan kerana makan adalah keperluan asas kehidupan. Bahkan keluarga bersama anak-anak kecil pasti memilih premis yang bebas daripada asap rokok.

Perkhidmatan Klinik Berhenti Merokok
Umum mengetahui rokok memudaratkan kesihatan namun masih ramai masyarakat yang merokok. Ketagihan nikotin merupakan punca utama mengapa golongan perokok mengalami kesukaran untuk berhenti merokok. Oleh demikian, mereka seharusnya memanfaatkan sepenuhnya perkhidmatan Klinik Berhenti Merokok yang disediakan oleh KKM di seluruh negara menerusi klinik kesihatan serta hospital terpilih. Dua perkara utama yang perlu dititikberatkan sebelum menjalani proses berhenti merokok adalah membuat keputusan tegas untuk meninggalkan tabiat merokok serta merancang persediaan bagi memudahkan usaha. Ahli keluarga serta rakan taulan perlu membantu dan menyokong usaha mereka untuk berhenti merokok.

Perluasan kawasan larangan merokok merupakan salah satu daripada strategi untuk menjadikan Malaysia sebagai sebuah negara yang sihat dan bebas daripada amalan merokok. Tindakan bersepadu daripada pelbagai kementerian, agensi, masyarakat dan individu perlu dikerah untuk merealisasikan agenda tersebut. Ia harus dipacu di semua peringkat secara proaktif dan berterusan.

Peranan NGO
Badan bukan kerajaan (NGO) perlu terlibat secara langsung untuk memperkasakan masyarakat mengenai isu berkaitan kesan tembakau dan produk tembakau terhadap kesihatan. Setiap NGO mempunyai kumpulan sasar, kemampuan serta kepakaran masing-masing. Pendidikan kesihatan melalui kempen media, siri ceramah berfokus di sekolah dan universiti, menganjurkan kempen anti tembakau seperti riadah berbasikal atau pertandingan video serta aktiviti out-reach dapat membantu pihak KKM melaksanakan advokasi. Sokongan sedemikian amat diperlukan dalam usaha mencegah budaya merokok dari berleluasa di Malaysia.

Dr. Ahmad Farid Nazmi Bin Abdul Halim
Ketua Unit Kawalan Rokok &Vape
Ikatan Pengamal Perubatan & Kesihatan Muslim Malaysia (I-Medik)

Read article

661

OBESITI DAN KENCING MANIS

Info Sihat

04/02/2019

OBESITI DAN KENCING MANIS

Penyakit kencing manis atau Diabetes Mellitus adalah satu penyakit yang tidak asing lagi dalam negara
kita. Statistik 2017 mencatatkan 3.6 juta rakyat Malaysia menghidap kencing manis berusia 18 tahun ke
atas. Malah, statistik menunjukkan seorang daripada dua penduduk dunia menghidap diabetes yang
tidak didiagnosis.

Terdapat pelbagai faktor yang menyumbang ke arah peningkatan penyakit ini. Gaya hidup sedentari
dan tidak aktif, faktor pemakanan tidak sihat, peningkatan obesiti dalam masyarakat merupakan faktor
terbesar penyumbang kepada perkara ini.

Kesedaran bermula daripada peringkat individu seterusnya keluarga , masyarakat dan negara perlu
dipertingkatkan. Gaya hidup sihat perlu diamalkan di setiap peringkat. Setiap daripada kita perlu prihatin
dengan index jisim tubuh (BMI) masing-masing.

Index jisim tubuh (BMI) melebihi 30kg/m³ merupakan obesiti kelas pertama. Akan tetapi , terdapat
klasifikasi khas bagi masyarakat Asia yang digariskan setelah mendapati risiko morbiditi meningkat pada
indeks jisim tubuh (BMI) yang lebih rendah dan kajian menunjukkan masyarakat Asia mempunyai
peratus kadar lemak badan lebih tinggi berbanding populasi Caucasian/ Europian.

Menurut klasifikasi yang dicadangkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia dalam garis panduan
klinikal obesiti (CPG)2004, index jisim tubuh (BMI) melebihi 27.5kg/m³ sudah termasuk dalam kumpulan
obesiti tahap satu.

Menurunkan berat badan sebanyak 6.8kg menunjukkan penurunan 58% insiden Diabetes Mellitus
(kencing manis). Malah bagi pesakit kencing manis sendiri, dengan penurunan berat badan boleh
mengawal gula dalam badan, dan memberi impak sehingga 15% penurunan Hba1c (indikator kawalan
gula selama 3 bulan).

Imam Hassan Al-banna ada menggariskan salah satu sifat muslim adalah tubuh badan yang sihat
(qowiyyul jism). Tubuh badan adalah amanah daripada Allah. Setiap muslim yang mukallaf
bertanggungjawab untuk menjaga amanah ini, dan akan dipersoalkan di akhirat kelak. Badan yang sihat
akan membantu kita beribadah dengan lebih baik.

Mari kita sama-sama menyahut cabaran di tahun baru 2019 ini, untuk mencapai dan mengekalkan
index jisim tubuh (BMI) yang unggul.

Oleh : Dr Nadhirah binti Muhamad Yusof, aktivis I-Medik

#imedik
#ifitness
#sihatituibadah

PENDIDIKANPESAKIT.MYHEALTH.GOV.MY
How Overweight & Obesity Cause Diabetes? – PENDIDIKAN PESAKIT
Introduction Do you know that more than 70% of diabetics in Malaysia are obese? Obesity and Diabetes Mellitus (DM) link to each other as a…

Read article

561

Kemurungan Adalah Penyakit Yang Boleh Dicegah

Info Sihat, Mesej

23/01/2019

– Kesihatan Mental akan menjadi fokus Kementerian Kesihatan untuk tahun 2019.

– Penyakit Kemurungan adalah penyakit keempat terbesar menyumbang kepada penyakit global di seluruh dunia.

– Dijangka akan menjadi penyebab utama masalah kesihatan bagi negara-negara membangun menjelang 2020 selepas penyakit jantung.

– Penyakit Kemurungan berbeza dari kesedihan biasa. Ketahui perbezaan tersebut bersama-sama dengan tanda kemurungan, sebab berlakunya kemurungan serta kaedah rawatan yang disediakan melalui pembacaan dalam artikel berikut.

Kredit: Astro AWANI

http://www.astroawani.com/…/gejala-kemurungan-kesedihan-bia…

Read article

Depression Boleh Dirawat

Info Sihat, Mesej

15/01/2019

Kemurungan, atau Depression ialah sejenis keadaan mental yang berada dalam mood yang terlalu sedih dan rendah sehingga ‘mematikan’ aktiviti sehariannya.

Ia ialah sejenis kecelaruan mood yang menyebabkan seseorang itu terganggu fungsi hidupnya.

Depression ini sejenis kecelaruan mental dan ia halimunan (tak dapat dilihat), tetapi tak bermaksud ia tidak wujud.

Gangguan psikologi ini boleh dilihat melalui bentuk pemikiran, keadaan mood, simptom fizikal dan tingkahlaku seseorang itu.

Di sini, disenaraikan 9 simptom yang berkaitan dengan Depression.

Tetapi ingat ya, ia hanya sebagai panduan, bukan sebagai diagnosis. Hanya pakar seperti Psikologis Klinikal atau Doktor Psikiatris sahaja yang boleh menjalankan penilaian dan memberi diagnosis.

Selamat membaca dan sebarkan kepada mereka yang memerlukan. Kita tak tahu, ia mungkin menyelamatkan nyawa seseorang.

#PengkajiMindaManusia
#BukuGrafikPsikologi

– Aiman Amri,
Founder of AimanPsikologis.com

Read article

Ini Maksud Sebenar Warna Penutup Botol Air

Info Sihat, Mesej

14/01/2019

Kalau anda perasan, setiap kali nak beli air mineral atau minuman pasti anda dapat lihat warna penutup botol yang berbeza-beza. Ada warna biru, hijau dan putih.
 
Rupanya ianya bukan hanya untuk warna tema, tapi sebenarnya ada maksud di setiap warna penutup botol tersebut dan identiti tersendiri.
 
WARNA BIRU
-Diperoleh daripada sumber air bawah tanah, dipam naik dan akan menjalani proses penyulingan sebelum dibotolkan dan dilabel sebagai air mineral.
 
WARNA PUTIH
-Air ini merupakan air paip yang ditadah kemudian menjalani proses penyulingan. Bahan kimia yang ditambah semasa menjadi air paip menyebabkan keaslian air itu hilang. Disebabkan itu juga, air penutup putih dilabel sebagai air minuman dan dijual dengan harga lebih murah berbanding air mineral penutup biru.
 
WARNA HIJAU
-Air botol penutup hijau pula air mineral semulajadi. Air ini diambil khas dari dalam tanah dan mempunyai kandungan mineral yang sangat tinggi.
 
AIR MINERAL EVIAN
-Dihasilkan daripada air mineral tulen daripada pergunungan Perancis dan diimport terus dari Perancis, rasa air Evian ini sedikit berbeza berbanding air mineral lain. Ada yang berpendapat rasa air Evian ini seperti air Zam-zam. Ada rasa sedikit masin dan payau. Ini disebabkan kandungan mineral atau garam galian yang tinggi didalamnya. Harganya memang jauh mahal dari air mineral biasa.
 
https://www.vitdaily.com/ini-maksud-sebenar-warna-penutup-botol-air/
 
Kredit : VITDAILY

Read article

Ke Arah Masyarakat Bebas Rokok

Info Sihat

07/01/2019

 

Sebagai ahli perubatan yang bergelumang dengan kes-kes barah kepala dan leher, pesakit-pesakit kanser saya ramai diantaranya merupakan perokok tegar. Secara umumnya ada 2 faktor risiko yang besar yang dikaitkan dengan dengan barah kepala dan leher seperti barah/kanser mulut ( oral cavity ) , kerongkong ( pharynx ) dan peti suara ( larynx ) iaitu meminum alkohol dan merokok.

Rokok mempunyai 4,000 bahan kimia, 500 racun dan 40 bahan yang boleh menyebabkan barah. Di samping menjadi penyebab kepada barah, rokok juga menyebabkan penyakit paru-paru, jantung, salur darah dan banyak lagi. Umum mengetahui tentang bahaya rokok, tetapi peratusan penghisap rokok di negara kita masih sangat tinggi. Bahkan ada juga di kalangan kakitangan perubatan yang menghisap rokok. Kerajaan terpaksa menghabiskan banyak peruntukan untuk mengubati penyakit-penyakit disebabkan rokok, sedangkan peruntukan tersebut boleh disalurkan ke tempat lain yang lebih memerlukan. Isu rokok bukan terletak kepada pengetahuan bahaya rokok tetapi sikap dan pengaruh persekitaran.

Sangat sukar untuk menjadikan masyarakat kita bebas rokok atau sekurang-kurangnya mengurangkan peratusan perokok dan menjadikan perokok menghormati ahli masyarakat lain yang tidak merokok.

Dengan itulah saya sangat menyokong keputusan yang dibuat oleh Kementerian Kesihatan seperti yang diumumkan oleh YAB Menteri Kesihatan ( KKM ), Datuk Seri Dr Dzulkefly Ahmad melarang merokok di tempat awam seperti restoran dan premis makanan. Satu tindakan ‘tidak popular’ dari segi politik  yang tidak pernah dibuat oleh KKM sebelum ini. Syabas saya ucapkan. Saya menyeru agar semua ahli masyarakat yang prihatin turut sama menyokong dan menjayakan tindakan ini.

Pada masa yang sama, segenap lapisan masyarakat Malaysia yang prihatin perlu turut sama memainkan peranan aktif.

Ibu bapa perlu mengawasi anak-anak daripada terlibat dengan ketagihan rokok. Tentunya mereka terlebih dahulu perlu menunjukkan contoh yang baik kepada anak-anak dengan tidak merokok.

Surau dan masjid perlu turut sama menerangkan bahaya rokok serta memberikan hujah agama tentang pembaziran merokok dan betapa agama tidak menyukai penganutnya menghisap rokok.

NGO – NGO perlu mendidik ahli mereka agar menjauhi rokok, menggerakkan kempen ‘katakan tidak kepada rokok/vape’ dan mempromosi gaya hidup sihat di kalangan masyarakat.

Ahli-ahli politik harus turut sama menyokong saranan KKM dan menyokong sebarang akta bagi mengurangkan ketagihan rokok .

Lebih-lebih lagi kakitangan perubatan, perlu membuang tabiat merokok dan turut sama berkempen agar hasrat murni KKM dapat dicapai.

Saya biasa berjumpa dengan pesakit-pesakit barah di kalangan perokok tegar. Kita boleh katakan itu adalah masalah yang mereka cari sendiri. Tetapi saya juga berjumpa pesakit barah yang tiada risiko barah, tetapi pasangannya ( biasanya suami ) merupakan perokok tegar. Mereka adalah ‘passive smoker’ yang mendapat musibah disebabkan sikap tidak bertanggungjawab orang lain. Jelas sekali merokok bukan sahaja memudaratkan diri sendiri, tetapi juga orang lain. Bahkan jika berleluasa boleh merosakkan masyarakat dan negara.

 

Dr Zulkifli bin Yusof

Konsultan Pembedahan Barah Kepala dan Leher

Jabatan Otorinolaringologi

Hospital Sultanah Bahiyah

Alor Setar

( Dr Zulkifli juga merangkap YDP ISMA Alor Star)

Read article

530

Punca dan Kesan Rokok pada Mulut Manusia

Info Sihat, Mesej

26/12/2018

Baru-baru ini kerajaan telah mengumumkan bahawa larangan merokok di semua premis makanan akan dikuatkuasakan bermula Januari 2019.

Maka sebelum kita melangkah masuk ke tahun 2019 ini, apakata kita cakna sikit kesan-kesan merokok ini terhadap kesihatan mulut kita. Manalah tahu boleh memangkin semangat azam baru untuk berhenti merokok tahun hadapan ?

Merokok sering dikaitkan dengan penyakit-penyakit seperti kanser, penyakit peparu contohnya Chronic Obstructive Pulmonary Disease dan lain-lain. Tetapi tahukah anda kawasan mulut juga turut menerima akibat buruk daripada merokok?

Rongga mulut merupakan organ pertama yang di’sapa’ asap rokok. Maka rongga mulut boleh dikatakan sebagai menerima asap yang fresh atau segar berbanding organ-organ dalaman yang lain yang menerima asap rokok ini.

Maka manifestasi samada seseorang itu perokok atau tidak lebih cepat dan senang dikenalpasti dengan melihat mulutnya. Bibirnya berwarna gelap kehitaman, begitu juga dengan gusi. Bau mulutnya juga berbau asap rokok. Giginya pula berwarna kekuningan dan boleh jadi keperangan seperti karat atau hitam. Dan sekiranya dilihat lebih mendalam ke rongga mulut, lelangitnya turut menampakkan bintik-bintik kemerahan dan kehitaman. Manakala bahagian dalam bibir pula terdapat tompok-tompok gelap.

Apakah puncanya?
Kerana asap rokok yang panas seakan membakar tisu dalam mulut dan mencederakan kelenjar-kelenjar air liur yang kecil terutama di bahagian lelangit (smoker’s palate/nicotinic stomatits) dan juga rokok itu sendiri mempunyai kandungan kimia yang pelbagai yang boleh melekat dipermukaan gigi dan merangsang produksi melanin dalam tisu mulut (smoker’s melanosis). Ia juga turut menyebabkan kondisi ‘hairy tongue’ iaitu tisu papilla lidah membesar dan berwana gelap yang boleh menyumbang kepada masalah mulut berbau (halitosis).

Selain kesan estetik, rokok juga mempengaruhi kesihatan mulut secara keseluruhannya. Tabiat merokok dikenalpasti sebagai punca berlakunya kekeringan mulut atau ‘dry mouth’. Mulut yang kering terjadi kerana kelenjar air liur menjadi semakin tidak efisien dalam merembeskan air liur. Air liur penting sebagai agen untuk meneutralkan pH mulut lalu menghalang pembiakan bakteria dalam mulut.

Apabila pH asidik dalam mulut tidak dapat diatasi oleh sebab rembesan airliur yang semakin berkurang, maka risiko untuk mendapat penyakit gusi dan gigi berlubang bertambah. Persekitaran yang asidik merupakan keadaan yang sangat digemari oleh bakteria dan kulat seperti candida. Merokok juga boleh mengurangkan sistem imun seseorang, maka proses penyembuhan penyakit mulut juga akan terjejas sekiranya anda merokok. Sebab itu doktor gigi anda melarang anda merokok sebaik sahaja anda mencabut gigi.

Selain itu merokok juga menyumbang kepada peningkatan risiko penyakit kanser mulut. Ramai antara kita yang maklum akan hal ini kerana rokok terdiri daripada bermacam-macam jenis bahan kimia karsinogenik yang boleh menghasilkan pelbagai tindakbalas merbahaya terhadap tisu dan sel dalam badan kita. Menurut American Cancer Society, 48.5% daripada 12 jenis kanser adalah disebabkan oleh rokok, termasuk kanser mulut.

Kanser mulut boleh terjadi di bahagian bibir, gusi, lidah, lelangit, pipi dan boleh menjangkiti sehingga ke tulang rahang serta masuk ke dalam salur darah membentuk metastasis atau dalam kata lain, sel kanser merebak ke organ lain. Pesakit kanser mulut lazimnya akan mengalami simptom seperti ulser yang mengambil masa yang sangat lama untuk sembuh (lebih daripada 2 minggu), mulut terasa ketat dan wujud ketumbuhan dalam rongga mulut. Pada peringkat yang lebih tinggi, pesakit kanser mulut boleh kehilangan fungsi mulut seperti makan, minum, bercakap, senyum dan kesukaran untuk bernafas.

Pendek kata, terlalu banyak kesan buruk merokok yang boleh terjadi kepada diri kita. Dan jangan kita lupa bahawa asap rokok kita juga boleh hinggap kepada orang lain dan meletakkan kesihatan dan nyawa orang sekeliling kita dalam bahaya.

Berhenti merokok selama lebih daripada 3 tahun akan mengurangkan risiko kanser mulut sebanyak 50%. Bau nafas anda lebih baik, gusi anda lebih sihat, gigi anda lebih putih dan senyuman anda lebih menawan. Jadi kenapa tidak anda berazam untuk berhenti sekarang?

Rujukan:
1. www.myhealth.gov.my
2. American Cancer Society
3. Wen JL, Rong SJ, Shih AL. Smoking, Alcohol and Betel Quid and Oral Cancer: A Prospective Cohort Study. Journal of Oncology 2011
4. Sham AS, Cheung LK, Jin LJ, Corbet EF. The effects of tobacco use on oral health. Hong Kong Med J. 2003; 9(4): 271-7.
5. Chandra A. How Smoking Affects the Mouth.
www.myvmc.com
6. Millar WJ, Locker D. Smoking and Oral Health Status. J Can Dent Assoc 2007 Mar; 73(2):155 (pubmed)

 

Penulis:

Dr Dhuha Binti Mohd Shahrain

Pegawai Pergigian KP Bandar Kuantan

Read article